Pilates is a full body workout with an emphasis on the deeper core muscles. We delve deeper into anatomy and work with the basic principles of Pilates: centering, concentration, control, precision, breath and flow. Especially the precision and control are central in these lessons.

This class is accessible to everyone, we will help you tailor your practice to your body.

Pilates is een full body work-out met de nadruk op de dieperliggende core-spieren. We gaan dieper in op de anatomie en keren steeds weer terug naar de basisprincipes van de pilates: centering, concentratie, controle, precisie, adem en flow. Vooral de precisie en controle staan in deze lessen centraal.
Toegankelijk voor iedereen, we helpen je om je practice af te stemmen op jouw lijf.

Pilates is geschikt voor iedereen, ook wanneer je herstellende bent van een blessure.

Pilates

Yoga is the connection of the breath, movement, head and heart. In the Yoga classes we use strengthening poses to cultivate stability and inner strength. We use deep stretches and conscious breathing to soothe and relax the body and mind. The class is open to both new and experienced Yogis and offers everyone a challenge at their own level.

Yoga is het verbinden van de adem, beweging, hoofd en hart. We werken in de Yogalessen met versterkende houdingen aan kracht en verzachten met diepe en ontspannen stretches. De les is toegankelijk voor zowel nieuwe als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau.

Ga je mee op onderzoek?

Yoga

Work on cardio, strength and flexibility in this challenging feel good class.
Barre encorporates elements from Pilates, Yoga and ballet in a workout full of small movements with big results!

Focus on good posture, stamina, balance and a strong body in a class that is gentle on your joints. Get carried away by the music and the movement!

This class is accessible for everyone, experience is not necessary.

Werk aan cardio, kracht en flexibiliteit in deze uitdagende en feel good les.
Barre gebruikt elementen uit Pilates, Yoga en ballet in een work-out vol kleine bewegingen met groot resultaat!

Barre helpt je in het krijgen van een gezonde houding, uithoudingsvermogen, balans en een krachtig lichaam - allemaal verpakt in een les die zacht is voor je gewrichten met meeslepende muziek.

De les is toegankelijk en uitdagend voor iedereen, ervaring is niet nodig.

Barre class

If you like to move it, move it! The breath is central in this sweaty vinyasa practice. Surrender to the movement and feel the to-do lists slide off your shoulders.

Are you just starting out with Yoga? Then this lesson may not be suitable for you.

If you like to move it, move it! In deze zweterige vinyasa practice staat de adem centraal. Geef je over aan de beweging en voel hoe alle to do lijstjes van je afglijden.

Begin je net met Yoga? Dan is deze les misschien minder geschikt voor jou.

Yoga Flow

When you get a little stuck in your body, feel tight in your joints or need to balance out all that active yang energy, this is the class for you.
Yin Yoga focuses on relaxation, repair of the connective tissue and creating flexible and healthy joints. Make space in your head and body with deeply relaxing poses. Feel the energy flow freely with this rejuvenating practice.

The Yin Yoga is accessible to everyone and is especially recommended if you’re recovering from an injury or are feeling overwhelmed or overworked.

Yin Yoga is gericht op ontspanning, herstel van het bindweefsel en het soepel maken van gewrichten. Maak tijdens de diepe ontspanning ruimte in je hoofd en ruimte in je lijf. Voel de energie weer vrij stromen na deze verjongingskuur.

De Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen. We raden de Yin Yoga in het bijzonder aan wanneer je herstellende bent van een blessure en ruimte nodig hebt in je lijf en hoofd.

Yin Yoga

In the Yogalates we combine the best of both worlds: we use the stretches, flows and deep relaxation from Yoga, and combine it with a strong emphasis on the core exercises from the Pilates. This class will help you find the inner support to go deeper into your Yoga practice, combining strength and ease.

In de Yogalates les combineren we the best of both worlds. We maken gebruik flows, standing strength, stretches en de diepe ontspanning uit de Yoga. Daarbij heeft deze les een sterke nadruk op de core-oefeningen uit de Pilates. Voel de verdieping in je Yoga practice door te bewegen vanuit een sterke core. Ervaar in deze les de combinatie tussen kracht en ontspanning.

Yogalates

In this class we start with an invigorating Yoga series that flows into postures that help you relax and unwind. In other words, this class is a combination of vinyasa / flow Yoga and Yin Yoga.
Prepare yourself for a strenuous start and then completely relax your body and mind.

In addition to your own mat and blanket, please bring a towel or pillowcase to class to cover your bolster.

In deze les starten we met activerende yogaseries die naadloos overlopen in diepere ontspanningshoudingen. Oftewel, een combinatie van vinyasa/flow yoga en yin yoga. Bereid je voor op een inspannende start om vervolgens helemaal tot ontspanning van lijf en hoofd te komen.

Neem je, naast je eigen matje en dekentje, een handdoek of kussensloop mee voor om een bolster?

Vin to Yin Yoga

In the Hatha Yoga we play with mixing effort and ease, letting our breath be the referee. The postures have a positive effect on the health of your body. You will cultivate strength, balance and concentration. At the end of class, let yourself drift away in a deep relaxation.

In de Hatha Yoga spelen we met het schakelen tussen inspanning en ontspanning, waarbij onze ademhaling de scheidsrechter is. De houdingen hebben positieve werking op de gezondheid van je lichaam en daarnaast oefen je kracht, balans en concentratie. Tenslotte mag je wegdromen in een diepe eindontspanning.

Hatha Yoga

It's never too early to start your Yoga! Yoga is beneficial for concentration, self-confidence, relaxation and the development of motor skills. In a world where children get so many stimuli, it is so important to seek peace and quiet. This class also invites adults to connect with their inner child. In class we explore the qualities of all kinds of animals. We stretch like a lithe cat, balance like a meerkat, and roar like a lion!
Who is in?

This class is for parents of all ages and children from 3 to 6 years old.

Parent and child yoga is once a month on Wednesday afternoons.

Het is nooit te vroeg om yoga te doen! Yoga is goed voor concentratie, zelfvertrouwen, ontspanning en de ontwikkeling van motorische vaardigheden. En in een wereld waar kinderen zo veel prikkels krijgen is het ontzettend goed om de rust op te zoeken. Kinderyoga nodigt ook volwassenen uit om op zoek te gaan naar hun innerlijke kind. In de les gaan we op zoek naar de kwaliteiten van allerlei verschillende dieren uit de natuur. We rekken ons uit als een lenige kat, balanceren stil als een stokstaartje en brullen krachtig als een leeuw! Wie doet er mee?

Deze les is voor ouders van alle leeftijden en kinderen van 3 tot 6 jaar.

Ouder en kind yoga is één keer per maand op woensdagmiddag.

Parent & Child Yoga

Release and relax in this juicy Yin class.

In this class we combine Self Massage Fascial Release techniques and Yin Yoga postures. We stimulate and relax the connective tissue around your muscle fibers. Experience what it's like to massage trigger points and allow for deep relaxation.

For the self-massage we use different types of props, all of them available in the studio.

Laat los en ontspan in deze bijzondere Yin Yoga les.

We combineren Self Massage Fascial Release technieken en Yin Yoga houdingen. Hiermee stimuleren en ontspannen we het bindweefsel rondom je spiervezels. Ervaar hoe het is om triggerpoints los te masseren en diepe ontspanning in je lijf toe te laten.

Voor de zelfmassage gebruiken we verschillene soorten ballen die aanwezig zijn in de studio.

Yin Yoga & Deep Release 

These classes are especially  designed to support you when you're expecting.  Connect breathing with movement, aimed at strengthening your body and relieving any tension. During class we focus on the  pelvic area,  strengthen your back and help you cope with the physical changes of pregnancy.
Each lesson offers space for rest and connection with your baby, while we prepare you for the birth.




    

These classes are small to give you the attention and care you deserve.


Whether you are new to yoga or already have experience, the lessons are accessible to every pregnant woman and offer a safe and relaxed environment to move and relax.

Suitable for women in the second and third trimester.

Zwangerschapsyoga is speciaal ontworpen om jou als zwangere vrouw te ondersteunen tijdens deze unieke periode. In de lessen verbinden we ademhaling met de beweging, gericht op het versterken van je lichaam en het verzachten van eventuele spanning. We werken met houdingen gefocust op je bekkengebied, die je rug versterken en je helpen omgaan met de fysieke veranderingen van de zwangerschap.
Elke les biedt ruimte voor rust en contact met je baby, terwijl we je voorbereiden op de bevalling.

Of je nu nieuw bent met yoga of al ervaring hebt, de lessen zijn toegankelijk voor elke zwangere vrouw en bieden een veilige en ontspannen omgeving om te bewegen en te ontspannen.

Geschikt voor vrouwen in het tweede en derde trimester

Pregnancy Yoga

Would you like to have a class catered to your own specific needs? That's possible! We provide private/duo classes!`

Just send an email to info@studionatuurlijk.nl, specifying your needs and preferred date.

The price for a private or duo class is 80 euros.

Zou je graag een privé-les of duo les willen volgen? Dat kan!
We kunnen samen tot een les komen die bij jou past.

De prijs is voor één of twee personen 80 euro.

Stuur je aanvraag met gewenste datum naar: info@studionatuurlijk.nl

Privé les

Here you can find all the different types of classes we offer.

From refreshing morning classes to sweaty Yoga and candlelit evening classes: We have something for everybody and every body.

Van verkwikkende ochtendlessen, zweterige Yoga en avondlessen bij kaarslicht: we hebben lessen voor iedereen.

Lessen

Pilates

Lesdagen

Thema's

Yoga

Lesdagen

Thema's

Barre class

Lesdagen

Thema's

Yoga Flow

Lesdagen

Thema's

Yin Yoga

Lesdagen

Thema's

Yogalates

Lesdagen

Thema's

Pregnancy Yoga

Lesdagen

Thema's

Privé les

Lesdagen

Thema's